ヨガやストレッチは、単なる筋トレとは違い、呼吸法で精神を安定させたり、体を柔らかくする事で、血行を促進する効果があります。
健康とシェイプアップを同時に手にでき、比較的つらい運動ではないので、毎日続けるには向いています。

でも、スタジオに通うのは面倒臭いし、だからといって本を見ただけではイマイチわかりにくい…。
そんな時にオススメなのがDVDです!
画面でインストラクターがわかりやすく解説してくれるので、おうちで一人で行っていてもわかりやすいし、わからないところは一時停止等を利用して理解できるまで繰り返しみれるのもGOOD!
何よりいつでも気軽に行えるのがイイですね。

そこで、オススメの商品をいくつかご紹介しちゃいます。

初心者~経験者でもOK!

90分DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム
1日10分で全身シェイプアップ

はじめてのヨガ

ヨガ初心者でも、ある程度の経験者でも効果的なプログラムになっています。
じんわりと汗をかき、鈍っている体の解消にもおすすめです。
瞑想への誘導が自然で、精神的にもリラックスでき、心も体もすっきりとします。

楽しく行い方にオススメ!

ターボ・ジャムベーシックセット 10日間メリハリボディプログラム

ターボジャム

何よりも、楽しくできるのが最大のメリットなので、続ける事で効果が期待できます。
動き方を意識して大きくする事で、運動量が増し代謝がアップします。
実際のところ10日間では難しいですが、数ヶ月間続けると、体重が減ったという人が多いです。
時間は20分間なので続けやすく、アップテンポな音楽がやる気を盛り上げてくれます。

男性らしい身体を目指す人にオススメ!

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

体験した人が、口をそろえて言う言葉は、キツイです。
時間も40分間と長い為、途中で断念してしまう人が多いのも事実です。
とはいえ、それだけの効果はあり、他のDVDよりも効果があるのは間違いないです。
ただ、男性には良いですが、女性らしい体を目指すのならば少しハード過ぎて、あまりおすすめできません。

男らしくなりたいのなら、絶対におすすめです。

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