冷え性に効く飲み物として、よく紹介かれているのが「生姜」ですよね。
生姜は冷え性で困っている女性の必須食材となっているのではないでしょうか。
ところが、実はココアには、それ以上の効果があるのです。

生姜の温め効果の特徴

・体温の上昇速度が速い。
・その分体温低下速度も速い。
・上半身の温め効果が絶大。

ココアの温め効果の特徴

・体温の上昇速度は緩やか。
・体温の持続性が高く、長い間ぽかぽかでいられる。
・血流を上げる「カカオポリフェノール」のおかげで手足の冷えを撃退
要するに、「生姜は上半身を温め、ココアは下半身を温める」ということなのです。

そこで、絶大におすすめなのが、ホットココアに生姜を加えた「生姜ココア」。
全身がぽかぽかとなり、最強ドリンクになるのです。

生姜ココアのレシピ

材料1人分

牛乳 1杯(150mlくらい)
ココア 小さじ2
生姜(すりおろしたもの)小さじ1
砂糖 小さじ1

作り方

牛乳とココアを少し入れ練る。
生姜と砂糖を入れ、少しずつ牛乳を足しながら混ぜていき、レンジで温めるだけ。
冷えを解消できると、代謝もあがるので、ダイエット効果も期待できます。
この生姜ココアを普段から取り入れることで、冷えしらずのからだをつくってみてはいかがでしょうか。

 

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