今年こそはダイエットをしたい！と思っていてもどんなダイエットがいいのか、人気のダイエットをリサーチしたので見ていきましょう。
この記事の内容
本気でダイエットを始めたい人におススメのダイエット方法5つ
ロングブレスダイエット
俳優の美木良介さんがやって有名になったダイエット法です。
「呼吸法」が大事で深呼吸するだけで体重が、みるみる落ちていくダイエットです。
インナーマッスルを鍛える
腹式呼吸に合わせてお腹をへこませたりしてインナーマッスルを鍛えていくダイエット。
3ヶ月でベルトの穴2つ縮むというすごいダイエットです！
5分で出来るお腹のメタボ対策
5分でお腹が引き締まる運動
・上体起こし
・ひざ曲げ
・かかとタッチ
・シザーキックの4種類を合わせてやると「割れた腹筋」が手に入ります。
アイソメトリックストレーニング
ほんの6秒で脂肪を落とすダイエット！
お腹を引き締めウエスト、太ももなど部分的にキレイに痩せる方法。
スッキリしたい場所を収縮した状態を6秒保ってそれを繰り返すだけで、メリハリのある体が作れます！
ステキな体を作るダイエット法
180度開脚をしてダイエット。
ストレッチをして、体を柔らかくし血液の流れを良くすると筋力も強くなります。
ストレッチをすることが、ダイエットの第一歩です。
少しづつ、諦めずに頑張ってスッキリした自分の姿を思い浮かべながら楽しんでダイエットを、がんばりましょう。
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