ダイエットに効果的だと話題の「カプサイシン」
でもその正体と効能とはいったいなんなのでしょう?

「カプサイシン」ってなに?

カプサイシン

みなさん、唐辛子と言ったらどんなイメージがありますか?
辛くてヒリヒリして、食べると体温もあがりますよね。
―――そう!まさにそのことです…!

唐辛子の辛味成分のひとつが「カプサイシン」と呼ばれるものです。

摂取するとアドレナリン分泌が促進されたり、殺菌や食欲増進などの作用があります。
さらに、血行が良くなることで発汗作用や脂肪分解効果が得られることがわかっているのです!

辛い物を食べた後に熱くなったり、汗をかいたりしますよね?
何故かというと、運動をしている時と同じ状態になるので、体温や汗により熱エネルギーが
体外に出て行ってることが原因なのです。

その他にも、食欲増進や、殺菌作用による胃腸の健康維持、生活習慣病の予防などなど…
カプサイシンは健康や美容に気をつけてる女性のみなさんに嬉しい効果がたくさんあるのです!

どうやって料理しよう?カプサイシンの効果的な摂取法

ここまでで、カプサイシンがとっても辛い物だということがわかりました。

「じゃあ、どうやって摂取すればいいの?」

キムチ

チリパウダーなどの香辛料、韓国料理、チゲ料理、キムチ、サムゲタンなどなど
これらには唐辛子を使われているので、カプサイシンが豊富に含まれているのです。

キムチなんて、スーパーやコンビニにも置いてあってとても身近な食品なので嬉しいですよね!

最近では、カプサイシン効果のあるサプリメントや入浴剤などの商品が続々と発売されていまるので
「辛いのが苦手!」という人も一度試してみてはいかがでしょう?

風邪も予防してくれて、美容にもいい。
女性のみならず、魅力的な成分がいっぱい!

ですが、辛いものは胃を刺激してしまうので、胃が荒れないように食べ過ぎに注意です!

適度に取り入れて、健康美人を目指しましょう。

 

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